w 29

Bladesc O MNIE: Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 184 Staż: około 3 lat Cel: masa WYMIARY: Biceps: 42 Udo: 61 Łydka: 40 Pas: 84 Klatka: 124 TRENING: #Poniedziałek: Plecy + dwugłowe ud + łydki, brzuch #Wtorek: Klatka + czworogłowe ud #Środa: Biceps + przedramiona + brzuch #Czwartek: Barki + kaptury #Piątek: Triceps + brzuch SUPLEMENTACJA: Olimp - HMBolon [...]

http://2.bp.blogspot.com/-EY2xDf-XshM/UkVAq8BY6PI/AAAAAAAAHvM/cwCbB495TnU/s1600/wysportowane-dziewczyny-zapieraja-dech-w-piersiach-that-pl-ae823116.jpeg http://2.bp.blogspot.com/-OCv7CDXmYpI/UkVAo5s2PeI/AAAAAAAAHu0/Lax6XC_HuLY/s640/dzien-18-bilans-cwiczenia.jpg [...]

moj kumpel ma za niedlugo zawody w holandii jakos teraz ma 90kg 4% bf , mowi ze j**nal wczoraj jakis altadzide na odwodnienie mowie 2,5kg w 1 noc , slyszal ktos o tym on srednio bardzo pisze po polsku takze nie wiem altadzide , moze jakies altacite ? Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2014-03-29 13:28:27

pojechałem w czwartek po 1 w nocy na stacje zalać bo przed południem w pt wiozłem młodą na zajęcia z hipoterapii za Wrocek ale po drugiej stronie miasta więc koło 40 km i oczywiście pały mnie ściagnęły do kontroli. Mam do nich pecha. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2014-03-29 20:55:26

dam przykladowy jadlospis co do gramatury produktow muszisz sam dobrac snaidanie platki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2sniadanie piers z kurczaka,oliwa,warzywka obiad przedtreningowy makaron durum,tunczyk w sosie wlasnym,oliwa,warzywka potreningowy(w dzien bez treningu nie jedz tu ryzu tylko daj warzywa i oliwe) ryz zwykly,piers z kurczaka [...]

Kruszek wywolal lolka A jesli chodzi o fotki to actionX widac ze ty jakis fan tego briana bo podniecic juz sie bardziej nie mogles jego "figura". Lepiej spojrz w profile takich panow jak x-men lub BULMASTIF - tam chociaz masz co podziwiac a nie jakiegos zalanego malolata mega-LOL ################# #Barlinek Rulezzz# ################# [...]

Wielkie dzieki za odpowiedź!!! To jesli tluszczy mam 20% z zapotrzebowania i to za malo to do ilu mam zwiekszyc? W jakich proporcjach obciac tluszcz a zwiekszyc wegle? Hm..malo kalori, tak? To jesli zamiast 1382.4 x1.2= 1658.88 dam 1.4 x1382.4 bedzie 1935.36 - czy tyle starczy? I czy może mi ktoś doradzić FBW dla początkujących? Zmieniony przez - [...]

Witaminy i minerały nie mają wartości odżywczych są to po prostu składniki których organizm nie potrafi sam wytworzyć. Rano można je brać ale jeśli myśłałeś że to doda ci powera to niekoniecznie Na temat kawy są zwykle różne opinie ja przystaje przy tej że jednak nie przyśpiesza metabolizmu, za to przyśpiesza wypłukiwanie składników z organizmu [...]

z racji dużego wysiłku przy treningach sztuk walki i funkcjonowaniu w warunkach domowych nie jestem w stanie przecież zrezygnować z węglowodanów. Czy o to chodzi? Przecież tych kalorii jest ok. 1000 kcal mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie dzienne Zmieniony przez - markovic w dniu 2014-08-11 21:29:29

już nam nie odpisze, bo dostał bana w innym dziale. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-12-29 21:01:43

Witaj! W tym dziale raczej niczego nie przeoczysz Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2007-12-29 23:16:08

jakiego gima!? gim to był 4 lata temu laseczka jest w moim wieku, jade do niej Ciebie to by jeszcze o pedofilie oskarżyli Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-02-10 14:45:59

wrzuc keylogerra w jakis plik i powysylaj wszystkim z sfd przestan idz z pepskiem i wojtem do lozka a nie gownem sie zajmujesz....... trzeba jakies sniadanie w***ac

ech...norma mam miłe wspomnienia z tym środkiem,aż się łezka w oku kręci Micz tylko w taki sposób mogłem się odwdzięczyć koledze za te komplementy

ema w nowym spamie ale co to ma byc kułwa ze mnie nie ma w ankiecie????!?!?!??!?!?!?!!!!!!!! SZOK i FOCH Zmieniony przez - albiii w dniu 2008-08-31 16:57:03

Tak swoją drogą do mnie doszło ze niezła apteke ma teraz Łorez na stanie z Activa paczka + Od Rutkowa :P mmmm Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-12 22:29:40

Wielkie YO YO };-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-17 11:43:29

ŚRODA, 24.02.10, godz 17:45, waga 74,0kg, czas trwania 45min ciag 180/5,5,5 dociaganie 205/5 i znowu mi sie nie chcialo robic bica + wiosla + kapturów takie 2 fotki (jakos fatalna, ale nie o to chodzi). Z lewej 67,5kg... z prawej 74kg w sumie nie wygladam jakbym byl ciezszy

Mam dużo wolnych dni ale po jakimś czasie praca na noce oraz w weekendy zaczyna męczyć. Czuję że powoli może miałbym ochotę na pracę od PON-PT 8-16 i wszystkie weekendy + święta wolne ;-) Powoli też zaczynam potrzebować więcej pieniędzy. Rower: Scott Chenoa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a78be7c11e244d4f940c9b4dcfbcadfe.jpg Zmieniony przez - Detoxik w [...]

Koniu W rankingach zawsze przewijam się w człówce,więc jest to tylko kwestia czasu kiedy Cię zdetronizuję Zmieniony przez - Macieyou w dniu 2011-03-21 16:51:11